так как мне просто нужно где-то ставить галочки (а стикеры с холодильника все время пропадают) и хвалить себя усердного. а тут все равно почти что никого не бывает.
преамбула. в конце марта левая сторона меня стала значительно больше правой. вот прям невооруженным глазом было видно. левая еще и ныть начала из-за резкого увелечения объема. так как - к счастью - это было не болезнью, а из разряда "норма, у многих так бывает", то вариантов исправить ситуацию было ровно три: отрезать лишнее, пришить недостающее, попробовать пару упражнений с гантелями. последнее, предупреждали, будет долго и не факт что результативно. ну не догоню так хоть согресюсь, решил я и купил две легонькие гантельки.
весна прошла под девизом "не догоню, так согреюсь" и в происке интересного комплекса упражнений. пототму что рекомендованные два упражнения стало скучно делать уже через неделю.  Мне повезло найти Кэролайн. правда дальше 20 минутной тренировки с гантельками я почему-то не пошел.
к лету неравномерность почти стала незаметна. ну во всяком случае в одежде  все выглядело вполне симметрично.
к осени любимя футболка стала с трудом налезать на бицепс. хотя у меня и прежде  руки были совсем не палочки. 
к зиме ассиметрия стало совсем незаметной даже без одежды, правда набежало 4 лишних кг. утешаю себя тем, что это мышЫцы, а не честно нажранное))
24 day of Xmas- done.  Вольф начал нервно шутить про Терминатора.
Epic Beginers - done - внезапно пришло осознание, что болезненных ощущений слева больше нет. но когда именно они пропали - не ясно. Ну короче, догнали. Теперь надо согреться)))
Epic I

done

week 1 (BODYWEIGHT & DUMBBELL LOWER BODY, BODYWEIGHT & DUMBBELL UPPER BODY, BODYWEIGHT & DUMBBELL UPPER BODY, REST DAY, FULL BODY B/WEIGHT & DUMBBELL (CORE FOCUS), REST DAY, HIIT)
week2 (DUMBBELL ABS & CORE AND ARMS DUMBBELL, LOWER BODY DUMBBELL, UPPER BODY , REST DAY,  FULL BODY B/WEIGHT & DUMBBELL (LOWER BODY FOCUS).  REST DAY. BURPEE HIIT  (как в анекдоте. чуть не умер. лучше бы я умер вчера)) 
week3 (DUMBBELL ABS AND QUADS, DUMBBELL SHOULDERS, DUMBBELL HAMSTRINGS & GLUTES,Очень сложно впихивать тренировки, когда оба ребенка болеют, еще сложнее пробраться в душ после. и  очень не хочется что-либо делать, когда всю ночь ходил по дому, таская на руках детя с температурой за 39. REST DAY,  дети меня заразили, и этот день отдыха вынужденно стал тремя, но на 4 я вернулся.  FULL BODY B/WEIGHT & DUMBBELL (SUPERSETS) REST DAY, TABATA STYLE HIIT) - 
week4 (DUMBBELL BACK & BICEPS,  DUMBBELL & BODYWEIGHT LUNGES (слился на последних двух выпадах, почему-то голова поплыла. ), DUMBBELL CHEST & TRICEP, REST DAY, FULL BODY B/WEIGHT & DUMBBELLS,) REST DAY,  DUMBBELL HIIT NO JUMPING 
week5 DUMBBELL LOWER BODY. DUMBBELL SHOULDERS & CORE, DUMBBELL & BODYWEIGHT GLUTES & UPPER ABS. REST DAY, FULL BODY DUMBBELLS (SUPERSETS). REST DAY. HIIT
week6  DUMBBELL FULL BODY, DUMBBELL & BODYWEIGHT TRICEPS & ABS, DUMBBELL POSTERIOR CHAIN (удивительно легко все далось, хотя обычно мои ноги молят о пощаде. даже эти дурацкие болгарские выпады стали даваться легко),REST DAY, FULL BODY DUMBBELL (ISOMETIRC & DYMANIC), REST DAY , EMOM NO JUMPING
week7 DUMBBELL GLUTES & ABS, SHOULDERS & OBLIQUES,DUMBBELL LOWER BODY & BICEPS,REST DAY, FULL BODY (WITH CHAIR), REST DAY, TABATA STYLE HIIT
week8 DUMBBELL BACK & BICEPS,DUMBBELL & BODYWEIGHT BULGARIAN LUNGES,DUMBBELL & BODYWEIGHT UPPER BODY,  REST DAY, FULL BODY DUMBBELLS (TRISETS),REST DAY, DUMBBELL HIIT
week9 DUMBBELL GLUTES & HAMSTRINGS,становится лениво что-то делать. ленивая жопка усиленно ищет поводы профилонить. DUMBBELL SHOULDERS & CORE,DUMBBELL QUADS & LOWER ABS, REST DAY, FULL BODY (DUMBBELLS),REST DAY, EMOM HIIT (из получаса меня хватает на 15 минут. чувствую свою ничтожность. Emom hiit не мое вот от слова совсем)
week10 DUMBBELL ABS & CORE & PUSH UPS, DUMBBELL & BODYWEIGHT LOWER BODY, DUMBBELL & BODYWEIGHT UPPER BODY, REST DAY, FULL BODY (STRETCH & STRENGTH), REST DAY ,HARDCORE HIIT PART III
- DONE

запись создана: 20.01.2022 в 21:21

@темы: из жизни верволков

---

@темы: из жизни верволков, Фото

---

глаза

внезапно в сынячьем аквариуме разродилась меченосиха и завелись плавающие глаза. Истерика детей, когда мамашка-меченосиха сожрала малька и возможность воскликнуть "Это Естественный ОТБОООР!" - бесценно=))

@темы: из жизни верволков, Фото

---

ну раз пошла такая пьянка креветка... сфоткай их всех=))


а совсем для черных дней есть аквариум у ней (ц)

@темы: Фото

---

голубая мечта

буквально. креветкО blue dream. хотя конкретно эта косит под гота, поэтому почти черная вместо безумно лазурного цвета. но зато самая большая, поэтому ее удалось поймать на три макрокольца

@темы: Фото

---

а мне вчера вона чего показывали. Эдем в баночке. бырбырбыр=))
надо было еще что-нибудь положить для сравнения размера. этот бутылек совершенно крохотный

@темы: Фото

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

иэх, старая моя любовь, которая никогда не заржавеет, даже когда я уползаю изменять ей с Оргией.
раньше мне казалось, что у Рояля не будет ничего, чтобы так заходило мне как Legion of the damned и Clown in the mirror. а потом у них завелся Индеец и они в 2001 (через 7 лет после Клоуна) выпустили Mission. И нет, вот это говорил я для меня станет навеки потолком, более близкого мне я не услышу уже от них. Но не-е-е-е. (еще спустя 7 лет) 2008 год принес Collision course и внутри него Exit wound и блин! да! вот оно! вот после этого я наверное уже точно не услышу ничего более интересного и трогающего.
так, блин, 7 лет уже давно прошли прошли, ну и где что-то новое? нету, да? ну я тогда обратно уползаю (N'Tribe не считается, это сбыча фанатских мечт, а не что-то новое)

@темы: "...при звуках флейты теряет силу воли...", Henrik Brockmann, Andre Andersen, jeg er en finger-fisk, Royal Hunt, Мысли вслух

---

мне явно необходимо обновить свое избранное здесь. Потому что оно на 70% процентов состоит из китайцев (и это мило на самом деле, ребята, мне нравится, как вас несет, я люблю такую увлеченность. еще б я в теме был хоть маленько, но залезать туда перед началом учебного года - ненене), на 15% из космоса (нужно больше космоса! впереди новый сезон Экспансии!) и на 15 из подборок фототчек, которые я не смотрю, потому что 100+ фоточек в одном посте это перебор. Да, избранное надо пополнять, правда я кажется уже забыл, как это делается даже на экстазе от нового увлечения=))

@темы: ".. для тех, кто свалился с Луны...", Мысли вслух

---

Вчера внезапно у нам нагрянул Маркелов. На одного Маркелова народу набежало больше чем на Люкарну с ним осенью. что конечно немного обидно за Люкарну. Олега мы очень любим, но когда поет не только он - звучит куда интереснее. Но ниче, счастье будет нам пятого октября, когда привезут "Сон у Красной горы". в нормальном формате, с костюмами и нормальным количеством актеров. (а не как было с последним Довакином, когда трое пели за всех. и Маркелов был Эленвен)
Свежеоткрытый Локус оказался милым местом с голубыми стенами, офигенной витражной птичкой, и, к несчастью, холодным полом. надо будет им ковер отдать.
Маркелов и его пюпитры:

@темы: ".. для тех, кто свалился с Луны...", "...при звуках флейты теряет силу воли...", Ufacking-city, Фото

---

разбираю фотки с последней поездки. Вот у меня точно такая же рожа (ну может и не рожа, конечно, рожа-то у меня еще ниче так, но впечатление я такое точно произвожу) последнее время, как у этого Гекоса. "Ну погоди ж ты у меня, плешивый жбыхыдрыз!"

@темы: "Раскинувшийся широко, Урал похож на мощного орла: а Азия с Европой - это два его крыла"., Фото

---

если природа не идет к Джулчегу, Джулчег находит природу в городе.

@темы: Ufacking-city, Фото

---

городской житель, однако.

@темы: Ufacking-city, Фото

---

Из игрового индейского лагеря Волчонок привез самодельный каменный томогавк и просит разрешения завести соцсети, дабы общаться с друганами. Ну как откадешь, когда у него в руках томогавк?)))

На радостях, что деть вернулся довольный и повзрослевший , накапали валерианки коту. Кот источая презрение удалился, переводчески одаривая меня взглядом " мой хозяин ну просто клинический идиот"

@темы: из жизни верволков

---

окей, в очередной раз задаюсь вопросом. как не забывать следить за фандомной битвой, но не засрать себе ф-ленту так, что ничего нельзя найти? Есть какие-нибудь оповещения от выбранной для слежки команды, чтобы не искать ее регулярно? а то все мои предыдущие попытки превращались в феерию безумия. а толики безумия во ф-ленте мне достаточно тем, что там почему-то постоянно тусят одни китайцы, и я уже путаюсь, какие из них от Паука, а какие от Ангрэма.

но однако гыть. если уж в очередной раз сходить с ума, то с размахом, да?)) и аппетит приходит во время еды))

@темы: ".. для тех, кто свалился с Луны...", "...при звуках флейты теряет силу воли...", good omens, цивильный люди паровозы жопами не останавливают (с), Мысли вслух, нет, они не с Извра, они просто извращенцы

---

Сплавили Волченка в Говорящую воду к Алликасу. В программе походы, верховая езда, метание томогавков, индейские танцы, сказки и легенды перед сном. Мне бы понравилось. Но это горы, леса, а значит насеко-о-о-омыши. Я б сдох.=))
Кажется эти десять дней страдать будем больше мы от невозможности узнать нравится ему жить как настоящему индейцу или "заберите меня домой, сволочи!" Мобилки запрещены, связь только экстренная.
С другой стороны раньше как-то наши родители отправляли нас в лагеря и на турбазы и тоже по 2-3 недели знать не знали, что там с нами делают.


(мопед не мой. в смысле, фотку слямзил с группы лагеря)

@темы: из жизни верволков

---

сюда тоже приволоку. как официальное подтверждение того, что меня вштырило и продолжает штырить. Офигенная пародия.


и да, я заведу этот чертов тэг. и может даже буду раскидывать сиреневые блестки под ним.

@темы: "...при звуках флейты теряет силу воли...", good omens, цивильный люди паровозы жопами не останавливают (с)

---

в общем... сегодняшнее отсутствие здравого смысла (то есть Вольфа), зато наличие бутылки эля и рыжего безобразия (а так же в очередной раз сказанной мне фразы, что это неправильно - до сих пор переживать и корить себя за трату 900 рублей на штанцы в 2008 году) привело к тому, что в доме скоро появятся одеколоны с запахом "Святая вода" и "Суши".
и я люто негодую, что нет аромата "Блинчики" и "Раскаленный металл"=))

@темы: из жизни верволков, нет, они не с Извра, они просто извращенцы

---

как ангел магазин открывал
imgur.com/a/CeOm3Tt
надо бы озадачится книжкой со сценарием. во-первых, интересен процесс эволюции от книги к фильму; во-вторых, для коллекции.

и нет, я не стану заводить тэг goodomens или что-то такой. у меня еще есть три дня на отрицание того факта, что меня опять понесло

@темы: "...при звуках флейты теряет силу воли...", книжная полка, фильм!фильм!фильм!, good omens, цивильный люди паровозы жопами не останавливают (с)

---

так ладно, я подожду еще с недельку, может меня все-таки через месяц отпустит чудо-трава. если нет, придется признавать очередной виток шизы (етить, ей уже больше десяти лет, она качественно выдержана и способна справиться с любой другой моей шизой)и вступать в фанатские сообщества по good omens. последний раз меня так штырило по венграм и отпустило только после передоза общения с "единомышленниками".

@темы: ".. для тех, кто свалился с Луны...", "...при звуках флейты теряет силу воли...", книжная полка, фильм!фильм!фильм!